Circuittraining is een trainingsstijl waarbij deelnemers een serie van vijf tot tien oefeningen doen met korte pauzes ertussen . Deze oefeningen richten zich op verschillende spiergroepen voor een optimale training. Het circuittrainingsprogramma is afgestemd op de behoeften en voorkeuren van de senior.
VitaliteitsSport is een trainingsmethode waarmee je op een verantwoorde manier uw gezondheid en fitheid op peil houdt en, indien mogelijk, verbetert. Beweging zorgt voor het onderhouden van het bloedvatenstelsel, activeert de hartfunctie en zorgt voor sterke botten en spieren. Onder begeleiding van onze fitness/groepsles instructeur. Er wordt gebruik gemaakt van gewichtjes, matjes, ballen en soms […]
BODYCOMBAT™ is een energieke groepsles van Les Mills die geïnspireerd is op verschillende oosterse vechtsporten. Het is een contactloze cardio-workout waarbij je stoot en trapt tegen een denkbeeldige tegenstander op het ritme van opzwepende muziek. Zo verbeter je je uithoudingsvermogen, verbrand je veel calorieën en bouw je tegelijk kracht op in armen, benen, buik en rug.
BODYATTACK™ is een intens fitnessprogramma met bewegingen voor zowel beginners als gevorderden. We combineren atletische bewegingen met krachtoefeningen, zodat je je hele lichaam traint. De instructeur leidt je door de workout en motiveert je als je dat nodig hebt. BODYATTACK daagt je grenzen op een positieve manier uit en je boekt snel resultaten. Wedden dat […]
BODYVIVE™ is de low-impact, groepsfitness les waarbij je zelf kunt kiezen hoe hard je wilt trainen. De les begint met een cardio blok (hartfitness), gevolgd door krachtoefeningen (met behulp van weerstandselastieken). Je eindigt de les met coretraining (buikspieren) en een heerlijke cooldown.
BODYPUMP™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft – en snel! Zoals bij alle andere Les […]
HYROXX is een uitdagend fitnessconcept dat hardlopen combineert met functionele krachtoefeningen. Het is geschikt voor zowel beginnende als gevorderde sporters. Tijdens een HYROXX-wedstrijd leg je 8 keer 1 km hardlopen af, afgewisseld met 8 vaste workout-oefeningen. Of je nu traint voor een officiële HYROXX-race of gewoon je grenzen wilt verleggen, je bent welkom. De trainingen […]