Meer info
Reformer Pilates is een intensieve, “full-body” workout op een speciaal toestel (de reformer) met een bewegend platform, veren en weerstandskoorden.
Het versterkt de core, verbetert de flexibiliteit en houding door gecontroleerde bewegingen die weinig gewrichtsbelasting geven. Geschikt voor alle niveaus.
Kernpunten van Reformer Pilates:
Het Apparaat: Een schuifbare plank (carriage) met veren, riemen en een voetbar.
Weerstandstraining: De veren bieden variabele weerstand, waardoor oefeningen zwaarder of lichter kunnen worden gemaakt.
Full-body: Focus op kracht, stabiliteit, flexibiliteit en coördinatie, waarbij zowel grote als diepliggende spieren worden aangesproken.
Verschil met mat Pilates: Waar gewone Pilates vaak alleen met lichaamsgewicht werkt, voegt de reformer weerstand en ondersteuning toe.
Voordelen: Zorgt voor een sterkere core, verbeterde lichaamshouding, verhoogde flexibiliteit en is effectief bij het verminderen van rugklachten.
Reformer Pilates wordt vaak omschreven als een dynamische en uitdagende lesvorm, ideaal voor zowel beginners als gevorderden.
