Meer info
Yin yoga is een vorm van yoga welke al eeuwen oud is.
Paul Grilley heeft deze vorm de laatste 15 jaar weer leven in geblazen door er veel over te publiceren en te laten zien dat deze vorm van yoga naast alle yang-vormen een plaats verdient. Yin yoga focust zich op het mobieler maken van onze gewrichten.
Actiever maken van bindweefsel zegt iets over het verbeteren van weerstand en de energetische gesteldheid, en indien van toepassing, een sneller herstel na fysieke of mentale problemen. Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Als je in Yin yoga houdingen langere tijd (ver)blijft, kan deze vorm van yoga-beoefening een meditatief en rustgevend effect hebben.
Iedere sporter heeft baat bij Yin Yoga. Yin Yoga is de manier om bindweefsel te laten herstellen en verstreken. Waar het bij de meeste sporten gaat om spieren, kracht en snelheid, gaat het bij Yin Yoga vooral om bindweefsel, afstemmen en rust(stilte). Zodra het lichaam langer in deze diepe houdingen verblijft, zullen de eiwitten zoals het collageen in en rondom het weefsel beginnen te veranderen. Hierdoor versterkt de structuur van botten, pezen, gewrichtsbanden en het bindweefsel. Het verandert teven de structuur van het water in ons lichaam. Yin Yoga verkleint de kans op blessuren en creëert een voorwaarde om optimaal te presteren.
Yin Yoga verandert de samenstelling van onze cellen en richt zich op de gebieden waar je met een snelle rekoefening niet bij komt. Lange stretches veranderen de structuur van het bindweefsel, maken je meer afgestemd, geven ruimte in gewrichten en verlichten de druk op het lichaam.
Paul Grilley heeft deze vorm de laatste 15 jaar weer leven in geblazen door er veel over te publiceren en te laten zien dat deze vorm van yoga naast alle yang-vormen een plaats verdient. Yin yoga focust zich op het mobieler maken van onze gewrichten.
Yin Yoga verandert de samenstelling van onze cellen en richt zich op de gebieden waar je met een snelle rekoefening niet bij komt. Lange stretches veranderen de structuur van het bindweefsel, maken je meer afgestemd, geven ruimte in gewrichten en verlichten de druk op het lichaam.
